na czczo

A jeżeli ćwiczę z rana po przebudzeniu na czczo tez wypić kreatynę przed i po treningu? Czy lepiej o dowolnych porach dnia

Bo mono to sie bierze 5g to w kapsach 4 kapsy rano na czczo i 4 po trneingu?

bcaa przed i po treningu.Mozesz tez przed aerobami jak robisz na czczo

kreatyna w DT 5g na czczo, 5g po treningu, w DNT 5g rano, bcaa 10g czystego bcaa przed treningiem

Czytałam, że aeroby najlepiej robić na czczo, ale czytałam też, że śniadanie jest bardzo ważne i żeby je jeść o 7.00-8.00. Ćwiczenia zaczynam o godzinie 7.00 i śniadanie zjadam zwykle o 11.00 (2 godziny po treningu). Czy tak też może być czy nie za bardzo?

Zapomniałem dodać, że 30 min od tego napoju spożywam posiłek tylko po co - naczytałem się kiedyś o zaletach picia wody z cytryną na czczo :D Zmieniony przez - Bronti w dniu 2016-01-24 18:26:30

Nie ma takiej możliwości ;-) swoją droga kiedyś modne było właśnie stosowanie kreatyny na czczo :-)

Nic ci się nie stanie jak zjesz epi na czczo. Jeżeli pojawią się problemy żołądkowe to łykaj przed posiłkiem jakies probiotyki.

z carbo po treningu a z tauryną na czczo pozdro

czyli styknie jak jutro( znaczy dziś) w DT na czczo Gluta , sniadanie , BCAA , Siłka ( +20-30 areo) po Białeczko + węgle. No i tym wieczorkiem sobie Glute i moge ją połaczyć z białkiem bo o to mi glownie chodzilo czy mozna te suple ze sobą łączyć? pory wieczorne czyli finalnie rano Gluta i wieczorem w DT i NT BCAA przed treningiem Białko tak jak [...]

Kcal wylicz wzorem. Czy będzie ok, okaże się wraz z pomiarami obwodów. Np co 2tyg. rano na czczo. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-04-14 19:26:09

no fajny cyklik Cp rano na czczo 9g , przed treningiem 9g carbo wrzuc po treningu ~50g bialko i gainera dodawaj do posilkow ktore sa ubogie w ww badz bialko jak masz malo wegli w posilku to wrzuc gainera jesli bialka to WPC

Nie potrzeba łaczyć dextrozy z jabłczanem. Bierz jabłczan rano na czczo i przed treningiem. Co do efektów: nic Ci nie możemy powiedzieć bo to zależy m.in od genetyki, diety, treningu, regeneracji i jeszcze kilku rzeczy

Ok. BCCA będę brac codziennie 1g/10kg.mc A beta alanina? 1,5g/10kg mc? Mogę BCAA i Beta alanine brac razem z posiłkami czy na czczo?

rano na czczo Zmieniony przez - giecik w dniu 2006-06-25 23:48:10

Nie ma sensu tyle brać to strata kasy.. Jeżeli nie ważysz więcej niż 80-90 kg. bierz dawki po 5 gram w dni treningowe rano na czczo i po treningu a w nietreningowe np. rano pzdr.

A jak to dopasować do siłowni? trening na czczo?

trening na czczo podobno jeszcze zwiększa efekty, ale jak naprawdę jest to nie wiem ...

Należy pamiętać, iż insulina hamuje działanie johimbiny, stąd też powinno się ją przyjmować z dala od posiłków zawierających węglowodany, najlepiej na czczo około 30 min przed treningiem aerobowym. polecam cały temat http://www.sfd.pl/JOHIMBINA_-_unikalny_reduktor_tkanki_t%C5%82uszczowej-t153102.html

Jak łykasz czy będziesz łykał amino czy kreatynę w capsach (szczególnie na czczo) - wysypuj zawartość i rozpuszczaj bo może być to samo - palenie i zgaga!